了解牛皮癣的日常保健知识

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，对患者的生活造成了很大影响。除了要接受治疗外，日常保健也是非常重要的。以下介绍了牛皮癣患者应该注意的日常保健知识。

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它会给患者带来身体和心理上的不适。除了进行正规治疗外，患者还需要注意日常的保健。以下是牛皮癣患者应该注意的保健知识。

一、保持皮肤湿润

牛皮癣患者的皮肤干燥，所以要尽可能地保持皮肤湿润。在日常生活中应该多喝水、多吃蔬菜水果，并注意室内空气的湿度，使用加湿器来增加室内湿度。同时，还可以用润肤霜或者是精油对皮肤进行保湿，既能减少瘙痒感，又能减轻症状。

二、控制饮食

牛皮癣患者应该尽量避免摄入刺激性食物，例如辛辣、烟酒等，因为这些食物容易导致患处瘙痒加剧。同时还应该控制摄入的脂肪和糖分，增加摄入蔬菜、开水小米粥、全谷类食物等含有多种维生素和矿物质的食物。

三、注意防晒

牛皮癣患者的皮肤对阳光的敏感度会增加，因此在日常生活中应该注意防晒。出门前涂上防晒霜，最好选择防晒系数高的产品，并且要经常补涂。另外，还可以在室内使用紫外线隔离器来减少紫外线的伤害。

四、注重个人卫生

牛皮癣患者应该尽可能地避免抓患处、挑痘等行为，以免感染。同时，也要保持身体及患处的清洁。可以选用温和的香皂或沐浴液来清洁身体，洗完澡后可以轻轻按摩皮肤来加强保湿作用。

五、保持心情舒畅

牛皮癣与心理状态密切相关，长期紧张焦虑的心理状态容易诱发或恶化牛皮癣。因此需要经常进行有益于身心健康的运动和休息。可以选择适合自己的健身运动、学习放松的瑜伽、冥想等，调整自己的心态，保持心情舒畅。

总之，牛皮癣患者要注意身体保健，保持心态平稳，这对减轻症状和恢复健康有很大帮助。